1.1月1日の楽しみ方
午前6時。
相模原駅に行ってみた。
外は真っ暗。今日の日の出予想は6時51分。
あと1時間ほどで朝になるというのにこの暗さ。
これが冬の良さ。ゆっくり家を出ても日の出に間にあいます。
気温0度。
寒いのは得意ではないけれど、でもこの空気は冬にしか感じられない。
どの時間帯の散歩も好きだけど、やっぱり人の少ない早朝はいいですね。
街自体が眠っているように感じます。
その中を1人歩くのは楽しいです。
遠くから朝がやってくる。
まさにこの瞬間を見るのが好きです。
夜と朝の境目を眺めていると、なんだか不思議な気持ちになるんですよね。
日常の中の非日常を味わっている感じ。
散歩のいいところは、時折自分のリラックスする瞬間に出会えることですね。
それがいつやってくるのかはわかりませんが、「好きだな」っていう瞬間が訪れます。
そういう些細なことに気がつける幸せ。
散歩を趣味にしてまだ1年ほどですが、好きな瞬間を見つけることができています。
2.散歩は運動です
散歩は立派な運動です。
しかし、散歩を運動にするには歩き方を意識する必要があります。
・ペースを速く
・10分続ける
以上を意識するのがお進めです。
ですが毎日する必要はありません。
週7日散歩をするとしたら、そのうちの2、3日意識するぐらいです。
筋トレもそうですが過度にやり過ぎれば体を壊します。
散歩も、適度な負荷で楽しみながら行いましょう。
3.散歩は瞑想です
僕は散歩が心を落ち着かせ、体をリラックスさせる点から、瞑想に近いものがあると考えています。
何かに迷ったり、悩んだりしているとき歩くことで気持ちを晴らします。
直接的に解決することはできなくとも、心を落ち着かせることで見えてくることもあります。
悩みや、不安に心が囚われているとつい閉じこもってしまいがちです。
家でずっと座っていても解決できない時は、思い切って外に出てみましょう。
体を動かし、自然を感じることで脳に新しい刺激を与えれば解決策が見えてくることもあります。
4.初日の出は歩道橋から
遠くに朝日が見えてきました。
みんなが笑顔でありますように。
初日の出です。
時刻は6時55分。
さっきまで夜だったのに信じられないですね。
この景色は散歩をしなければ見られない景色です。
何も遠くに行く必要はありません。
僕らが生まれ持ったこの2本の足で行けるところに、普段気がつかなかった美しいものが隠れています。
いつもと違う道を行き、いつもと違う視点で歩く。
それだけで見えてくる世界は変わります。
さあ、1年が始まりました。
今年はどんな1年になるのでしょうか。
あなたの幸せを願って。
さあ、今日を楽しみましょう。
それでは良い1日を！
