1. がんばらない。
皆さんはストレスを抱えていますか？
おそらくほとんどの人が、何がしかの悩みと共に日々を過ごしていることと思います。
僕も抱えています。
僕は主に仕事のことです。
職場の人間関係や、いつまでこの仕事を続けるのか、新しい仕事がうまくいかない、など、仕事に関する悩みが次から次へと湧き出てきます。
様々な悩みがありますが、抱えているだけでは辛いだけです。
がんばるのをやめましょう。あなたはがんばりすぎている。
肩の力を抜いて、自分と向き合いましょう。
2. 散歩をしよう。
悩み、塞ぎ込む前に、外に出て歩きましょう。
服装なんて気にしない。
裸でなければいいんです。
サンダルだっていい。
足痛くないですか？なら大丈夫です。
できれば、お気に入りの音楽か、ラジオを持っていきましょう。
それさえあれば大丈夫。
そうそう、あと大事なのは時間帯です。
オススメの時間帯は早朝か、夜。
人の少ない時間帯を歩くのが僕は大好きです。
3. 町へ出よう。
家を出てまず思いますね。どの方向へ行こうか？
まるでロールプレイングゲーム。ボスはいませんが。
できれば自然がある場所を目指した方がいいです。
木々の緑を見ながらの散歩は気持ちがいいです。
自然なんてないよ。という方は遠くのコンビニにしましょうか。
コーヒーを一杯飲みに行きましょう。
4. 歩き方。
歩くペースは、自由です。
歩くフォームは、自由です。
歩き方は、自由です。
何も気にしなくて大丈夫です。
自分の好きなペースで歩きましょう。
耳には音楽を。
目には景色を。
心は己に向けて。
大事なのは歩きながら自分と向き合うこと。
問いかけてください。
「これからどうしたい」
答えが返ってこなくても大丈夫。
今はまだ声が出せるときじゃないだけ。
今、ここに集中して歩きましょう。
周りのペースに流されず、自分のペースで歩きましょう。
疲れたら休みましょう。
帰りたくなったら帰りましょう。
自分に優しくなりましょう。
5. 最後に。
僕は散歩が大好きです。
悩んだときは歩きながら、どうするべきか考えます。
悩みは辛いです。そして、いつになっても解消されることはない、次から次へとやってきます。
誰かに相談したい。でもそれができないことがある。
1人でできることには限界があります。
辛いと思ったとき、それは確かに辛いんです。辛いという事実を受け止めましょう。
相談できる人がいない。
そんな時こそ散歩に行きましょう。
ゆっくりでいいんです。ゆっくり歩いて、『悩み』と向き合いましょう。
僕もこれから、己と向き合うために外へ出ようと思います。
散歩が皆さんの生活に光を灯しますように。
それでは、良い1日を！
冬の散歩のお供に。
